Mått och vikt
- Vikt: 10 kg.
- Tjocklek: 30 mm
- Innerdiameter: 28 mm
- Yttre diameter: Diameter 295 mm
Komplettera din vikt på 10 kg med en skivstång eller hantlar!
Den här vikten på 10 kg är kompatibel med stänger på 28 mm:
- Rak skivstång 1,2 meter (referensnummer: 8289897).
- Curlstång 1,2 meter (referensnummer: 8484124)
- Tricepsstång 86 cm (referensnummer: 8484125)
- Kort skivstång 35 cm (referensnummer: 1041986)
- Skivstång 45 cm (referensnummer: 8766096).
- Rak skivstång 1,55 meter (referensnummer: 8289896)
- Rak skivstång 2 m (referensnummer: 8289900).
Observera att produkten ej är kompatibel med skivstänger vars ändar har en diameter på 50 mm.
Använd viktlås för säker träning
Glöm inte att skaffa viktlås för att förhindra att dina vikter glider av stången under ditt träningspass.
De säljs i par (referensnummer: 8574652). Om du tränar med hantlar behöver du två par viktlås (4 st totalt).
Observera att viktlåsets viktgräns i upprätt läge är 15 kg.
Tips och råd för förvaring
Förvara vikterna i ett vägghängt ställ (referensnummer: 8796727) eller ett förvaringsställ (referensnummer: 8788246) som kan monteras inomhus (t.ex. i ett garage).
Du kan även förvara dem i en låg möbel.
Dina vikter bör förvaras torrt eftersom gjutjärn kan rosta om de utsätts för vatten.
Damma av dem med en mikrofiberduk vid långvarig förvaring.
Vår coach hjälper dig med träningsidéer
Exempel på träning av överkroppen:
Räkna med en kort återhämtning mellan varje serie.
- Bänkpress 3×8-10 repetitioner
- Dips 3×8-10 repetitioner
- Militärpress 3×8-10 repetitioner
- Skivstångsrodd supination 3×8-10 repetitioner
- Hantelrodd framåtlutad 3×8-10 repetitioner/sida
- Biceps hantlar 3×8-10 repetitioner
Håll en marginal på 2 repetitioner och öka med en repetition i veckan.
Tips for storage and maintenance
Ej vattentvätt
Ej blekning
Ej torktumling
Ej strykning
Ej kemkvätt
Storage tips
Förvara viktskivorna torrt. De tål inte fukt och kan rosta.
Damma av dem då och då med en torr eller fuktig mikrofiberduk.