Vilken vikt ska jag välja för min nivå?
Vikten beror på vilka övningar du gör. Kroppens nedre muskelgrupper är starkare än de övre. Du kan alltså gå upp i tyngd när du gör squats och utfallssteg (från 1,5 kg).
Varför ska man använda Medicinbollen?
Ett mångsidigt träningsredskap, som används i olika övningar för att göra träningen mer intensiv. Ett alternativ till vikter, i alla övningar där man placerar båda händerna för bra grepp (tex. throw and florr tap eller statiska övningar som sitting twist).
Med bollformen tränar du också din koordination, balans och muskeltoning med övningar som mountain climber.
Vilka övningar kan jag göra med medicinbollen?
Vet du inte vilken övning du ska börja med, eller hur man har rätt hållning? Kolla in vår webbplats domyos.com. Vårt utvecklingsteam och våra tränare har utvecklat en träningstjänst som du kan använda. Där finns ett tiotal gratis videofilmer med bollen som du kan titta på.
Smart extra detalj
Perfekt för hemmaträning, bollen repar inte golvet. Mina favoritövningar är parövningar som squats där man skickar bollen mellan varandra.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Förvara på torr och ren plats, i skydd från solljus i temperaturer under <25°C
Undvik alla värmekällor: element, golvvärme, soliga fönster, lackade ytor etc.
