Mått och vikt
- Vikt: 20 kg.
- Tjocklek: 37 mm.
- Innerdiameter: 28 mm
- Yttre diameter: 360 mm
Använd rätt skivstång
Den här vikten på 20 kg är kompatibel med stänger på 28 mm, t.ex.:
- Rak skivstång 1,2 meter (referensnummer: 8289897).
- Curlstång 1,2 meter (referensnummer: 8484124)
- Tricepsstång 86 cm (referensnummer: 8484125)
- Kort skivstång 35 cm (referensnummer: 1041986)
- Skivstång 45 cm (referensnummer: 8766096).
- Rak skivstång 1,55 meter (referensnummer: 8289896)
- Rak skivstång 2 m (referensnummer: 8289900).
Den kan inte användas med stänger som har en diameter på 50 mm.
Träna säkert med viktlås
Glöm inte att skaffa viktlås för att förhindra att dina vikter glider av stången under ditt träningspass. Våra säljs i par och har referensnummer 8574652).
Observera att viktlåsets viktgräns i upprätt läge är 15 kg.
Korrekt förvaring av produkten
Förvara viktskivorna torrt.
Du kan t.ex. använda ett förvaringsställ (referensnummer: 8796727 eller referensnummer: 8788246) för att spara plats.
En låg möbel fungerar också.
Torka av vikterna med en mikrofiberduk om de är dammiga.
Träningsidéer från vår coach
Exempel på träning av överkroppen och ryggen:
Räkna med en kort återhämtning mellan varje serie.
- Pull-ups 3×8-10 repetitioner
- Skivstångsrodd pronation 3×8-10 repetitioner
- Hantelrodd framåtlutad 3×8-10 repetitioner/sida
- Face pull med gummiband 3×12-15 repetitioner
Du kan öka med en repetition i veckan. Håll en marginal på 2 repetitioner.
Tips for storage and maintenance
Ej vattentvätt
Ej blekning
Ej torktumling
Ej strykning
Ej kemkvätt
Storage tips
Förvara viktskivorna torrt. De tål inte fukt och kan rosta.
Damma av dem då och då med en torr eller fuktig mikrofiberduk.