Mått
Mått för den här gjutjärnsvikten med gummibeläggning:
- Bredd: 20 mm.
- Innerdiameter: 28 mm
- Yttre diameter: 180 mm
Passar den här vikten för dig?
Vikten är lätt att montera på en skivstång. Gummibeläggningen dämpar stötar och skyddar golvet.
Kompatibilitet
Viktskivorna är kompatibla med stänger med en diameter på 28 mm. Några exempel:
- Rak skivstång 1,2 m (referensnummer: 8289897)
- Curlstång 1,2 m (referensnummer: 8484124)
- Tricepsstång 86 cm (referensnummer: 8484125)
- Kort skivstång 35 cm (referensnummer: 1041986)
- Skivstång 45 cm (referensnummer: 8766096)
- Rak skivstång 1,55 m (referensnummer: 8289896)
- Rak skivstång 2 m (referensnummer: 8289900)
Observera att de inte är kompatibla med skivstänger vars ändar har en diameter på 50 mm.
Glöm inte viktlås
Viktlåsen är till för att hålla viktskivorna på plats. Tänk på att köpa ett par för en skivstång och två par om du använder hantlar (ref. 8574652).
Maxvikt för viktlåsen är 15 kg om de ska användas vertikalt.
Förvara vikterna rätt så håller de länge
Under gummibeläggningen är vikten gjord i gjutjärn som kan rosta om det utsätts för fukt. Därför bör du inte förvara vikten på ett fuktigt ställe.
Torka av dina vikter med en mikrofiberduk om de är dammiga. Därefter kan du förvara dem i en låg möbel eller ett särskilt, väggfäst förvaringsställ (ref. 8796727).
Träningsidéer från vår coach
Träningspass för att tona underkroppen:
pausa i en till och en och en halv minut mellan varje set.
- Goblet squat med hantlar, 3×12-20 repetitioner.
- Gående utfall med hantlar, 3x 16-24 repetitioner.
- Hip thrust, 3×12-20 repetitioner.
- Rumänskt marklyft med skivstång, 3×12-15 repetitioner.
- plankan på armbågarna, 3×20-40 sekunder.
Börja varje gång på det låga intervallet av repetitioner (eller sekunder).
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Förvara ej viktskivorna i ett fuktigt utrymme eller utomhus för att undvika rost.Förvaras ej direkt på marken, helst på en skyddsmatta för att inte skada golvet.