Vilken är skillnaden mellan vandring och stavgång?
Nordic Walking och stavgång utövas med specifika stavar. Dessa stavar, som i regel är tillverkade i ett stycke med fast längd, hjälper dig att skjuta ifrån och att träna överkroppen. Vid vandring används stavar med justerbar längd, som ger stöd i uppförsbacke och minskar risken att halka i nedförsbacke.
Hur justerar man storleken?
1. Sätt på dig handskarna och greppa stavarna: armbågen ska bilda en rät vinkel (90 grader).
2. Beräkna den optimala höjden på dina stavar: Din längd (i cm) x 0,68. Om du är nybörjare är det bättre att välja en lite kortare stav för att komma in i rätt rörelse.
Om du t ex är 167 cm lång räknar du enligt följande: 167x0,68 = 113,56. Ställ in stavarna på 110 cm.
Hur låser jag stavarnas längd?
Detta system är utvecklat för att underlätta ditt liv, det enda du behöver göra är en liten justering!
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-bien-utiliser-le-bloqueur-externe-de-mes-batons-de-marche-nordique-tp_35296
Så använder du gåstavarna
1. För att lättare skruva av doppskorna finns en hinna på insidan. För att undvika att du tappar doppskorna kan du först stoppa i lite fin grus eller jord inuti så att det sitter bättre mot spetsen.
2. För att fästa handledsremmen ska du skruva i en särskild riktning. Det finns en platt och en snedslipad sida. Se till att du alltid har sidan med de fasade kanterna uppåt eller ta på dig dina handskar när du ska fästa spetsarna.
REPARATION
Förläng hållbarheten genom att byta ut slitna delar (spetsar, remmar och doppskor). Reservdelar finns att beställa online. Där hittar du även instruktionsvideor.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Newfeel-teamet rekommenderar att du förvarar stavarna torrt, luftigt och mörkt.