Skivstång 155 cm 28 mm

449 kr

Storlek :

En smidig skivstång på 155 cm. Garanti: 2 år. Den är solid och håller otroligt länge.

FÖRDELAR

Soliditet

Stång i stål. Garanti: 5 år.
Maxvikt: 160 kg

Grepp

Räfflade handtag för bättre grepp

Styrketräning

För att träna:
-Biceps
-Triceps
-Bröstmuskler
-Ryggmuskler -Ben

TEKNISK INFORMATION

Mått

- Längd: 1,55 m.
Diameter: 28 mm.
- Vikt: 7,75 kg
Maxlast:
160 kg.
- Längd för viktutrymmet: 25 cm per sida.
- Innerlängd: 1 m

Varför en skivstång på 155 cm?

Om du har ett litet utrymme är den här skivstången på 155 cm perfekt då den är lättförvarad jämfört med andra, längre skivstänger. Den kan kombineras med den hopfällbara träningsbänken (ref. 8595564) för att du ska kunna ha ett smidigt hemmagym som inte tar någon plats.

Kompatibla produkter

Kompatibel med vikter med diametern 28 mm. Vikter i gjutjärn:
- från 0,5 till 20 kg.
Vikter med gummibeläggning:

- 1,25 kg (ref. 8388222)
- 2,5 kg (ref. 8388695)
- 5 kg (ref. 8388696)
- 10 kg (ref. 8388223)
- 20 kg (ref. 8388237)
Du kan även använda viktlåsen Smart (ref. 8574652) på 28 mm för att träna säkrare.
Komplettera ditt hemmagym med Hip Thrust Bench (ref. 8616811) eller Bench Press Fold (ref. 8595564).

Förvaring

Rengör skivstången med en fuktad trasa efter varje användningstillfälle, särskilt om du inte använder handskar. Förvara den torrt eftersom den inte tål fukt.
Om du har Bench Press Fold (ref. 8595564) kan du använda den för att förvara skivstången.
Vi har även tagit fram ett förvaringsställ (ref. 8788246) för dina vikter och skivstänger.

Varför behöver man en skivstång?

En skivstång är ett väsentligt redskap när man styrketränar eftersom det ger en så mångsidig träning. Här är en (ej fullständig) översikt över de muskelgrupper som används + träningstips.
- Ben: squats (med skivstång över nacke eller nyckelben), rumänskt marklyft, good morning.
- Rygg: vanliga marklyft eller sumo, alla typer av rodd (pronation och supination).
- Bröstmuskler: alla typer av bänkpress (liggande, nedåtgående, uppåtgående).
- Axlar: militärpress och rodd till hakan.

Träningsidéer från vår coach

Exempel på styrketräning:
- skivstångsrodd 4x8-12 repetitioner
- nedåtgående bänkpress 4x8-12 repetitioner

Exempel på toning:
- militärpress 4x12-15 repetitioner.

Börja varje gång på det låga intervallet av repetitioner. Håll en marginal på 2 repetitioner och öka med en repetition i veckan. När du nått max antal repetitioner ökar du vikten och börjar om med antalet repetitioner.