Välja rätt jongleringsbollar
För att lära sig jonglera måste man ha bollar som är anpassade till sin handstorlek.
Bollarna är anpassade för inomhusträning.
Bollarnas diameter avgörs av hur många man vill använda och händernas storlek. Vikten beror på handens muskulatur.
Det finns inlärningsvideor på vår youtibe-kanal: DECATHLON Gymnastics.
Jongleringslekar och koordinationsövningar på ett kul sätt med barnen
Det finns en mängd lekar för att barn ska ha kul medan de lär sig hantera bollarna. Några exempel på kul aktiviteter för att leka med kompisar eller familjen:
- Rulla bollen på golvet eller på kroppen.
- Balansera bollen på huvudet eller på handen.
- Kasta bollen till någon annan och sedan fånga den när denne kastar tillbaka.
- Kasta bollar i något, t.ex. en korg.
- Kasta bollar på ett mål (t.ex. att kunna träffa i en jongleringsring).
Jonglera med två bollar
Börja med en boll. Kasta den från ena handen till den andra, med händerna fast i samma läge och blicken framåt.
Håll sedan en boll i varje hand.Kasta den första bollen,när den är som högst, kastar du den andra bollen.Fånga sedan bollarna, en i taget, handen på andra sidan..
Gör sedan om övningen men börja med den andra handen.
Jonglera med tre bollar
Håll två bollar i ena handen och en boll i den andra.
Fokusera först och främst på handen som håller två bollar.
Kasta en av de båda bollarna, när den når som högst kastar du bollen från den andra handen.Sedan ska du fånga bollarna.När den andra bollen nåt som högst ska du kasta den tredje.Nu jonglerar du med 3 bollar!
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Förvara inomhus i skydd från fukt.