PRODUKTINFO
Skumhantlarna säljs i par.
Användningstips:
Placera händerna på handtagen och sänk ner axlarna för att öka känslan och fullt ut utnyttja vattnets välgörande effekter. Ändra handpositionen på handtaget för att variera övningarna.
UTNYTTJA VATTENMOTSTÅNDET FÖR ATT STÄRKA KROPPEN
Skumhantlarna ger ökat motstånd under träningen, genom att skapa en större träffyta. Du stärker överkroppen, speciellt armar, rygg och axlar.Det slimmar musklerna och ger dig alla fördelar med träning i vatten.
VARFÖR SKA MAN TRÄNA MUSKELTONING
Toningsövningar hjälper kroppens muskler som är lite svagare. Med övningar som använder kroppsvikten som motstånd eller med lättare motstånd så stärker du en speciell muskelgrupp. Muskeltoning eller -träning är både en effektiv träning och bra för rehabilitering. Du kan påskynda din utveckling och boosta din prestation.
FÖRDELARNA MED VATTENGYMPA
I vattnet känns din kropp lättare och det blir enklare att utföra rörelser, samtidigt som vattnets motstånd gör att musklerna arbetar mer effektivt. Musklerna måste anstränga sig mer, även om det inte känns så, och det är en skonsam träningsform för lederna.
Så vad väntar du på? Din kropp kommer tacka dig, det är skonsamt för hjärtat, hälsan och humöret!
RÄTT POSITION VID TRÄNING OCH NÅGRA EXEMPEL PÅ ÖVNINGAR VISAS HÄR NEDANFÖR
Grundposition: Håll ryggen rak, ha fötterna stadigt placerad mot golvet och knäna lätt böjda. Nu är du redo att börja!
ÖVNING NR. 1: TRÄNA AXLAR OCH ARMAR
> Inta grundposition
> Ha böjda armbågar och placera händerna i brösthöjd. Sträck sedan ut den ena armen i taget, och tryck ned mot bassängbottnen.
ÖVNING NR. 2: STÄRK RYGG, AXLAR OCH ARMAR
Inta grundpositionen och böj armbågarna. Sträck sedan ut armarna och korsa dem en i taget, och börja sedan om.
ÖVNING N°3: TRÄNA AXLAR, ARMAR OCH MAGMUSKLER
> Inta grundposition > Tryck dina armbågar mot dina revben, placera handflatan framåt, sträck sedan ut en arm i taget och korsa från vänster till höger och vänd bröstet åt båda sidorna, och återgå sen till grundpositionen.