Vilka är fördelarna med att träna med dynan?
Till att börja med gör den träningen bekvämare. Den skapar också viss instabilitet, vilket får dig att jobba mer med de muskler som ger god hållning. Slutligen kan du använda dynan för att komma in i rätt ställning. Du kan till exempel sätta den under rumpan när du sitter ner för att lättare hålla ryggen rak.
Jag vet inte vilka övningar jag ska göra, har ni några tips?
Klart vi har det! Kopiera och klistra in följande länk i webbläsaren:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630764/k$e555c946074ee7f16c9914f12a605ef8/DOMYOS%20PAD%20%20PETIT%2039x24x6cm.jpg
Länken går till en affisch som du kan ladda ner gratis och antingen skriva ut eller titta på i mobilen. Den är framtagen i samarbete med kvalificerade tränare och visar ett tiotal övningar du kan göra med dynan.
Vikt och mått
Mått: 39 cm lång x 24 cm bred x 6 cm tjock. Vikt: 0,2 kg.
Vårt råd
Om du har känsliga handleder, sätt dynan under händerna när du står i plankan.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Förvara dynan inomhus, på avstånd från värmekällor, och undvik att placera tunga föremål ovanpå den.
Restrictions on use
Bör ej exponeras för solljus eller kontakt med vatten.