Vad innehåller kitet?
- 2 massiva stänger på 2 kg, längd 35 cm och diameter 28 mm. - 1 stång 175 cm 8,7 kg (160 kg maxbelastning)
- 4 gjutjärnsskivor 10 kg
- 4 gjutjärnsskivor 5 kg
- 8 gjutjärnsskivor 2 kg
- 4 gjutjärnsskivor 1 kg
Satsen innehåller 3 par skivbromsar (fjärilsmodell)
Levereras i 5 förpackningar (2 B-lådor, 2 C-lådor) + 1,75 m stång.
Bredden mellan de två lastytorna på 1,75 m-stången är 1,25 m.
Hur använder man produkten säkert?
Använd alltid de skivbromsar som ingår i satsen för att säkra vikterna. Maxvikt:
- 160 kg för 175 cm stång
- 60 kg per hantel (horisontellt)
- 15 kg per hantel (i vertikalt grepp): den maximala vikt som stöds av skivstoppen.
Använd alltid en spotter om du kan när du tränar med skivstången på 175 cm, eller träna i en ställning med säkerhetsanordning.
Vilka tillbehör passar 93-kiloskitet?
För att variera övningarna ytterligare kan du även komplettera med en träningsbänk (ref-nummer: 8595564), träningsställningen 900 (ref.nummer: 8595564), den vikbara ställningen 500 (ref.nummer: 8616805). Med rätt utrustning kan du träna alla muskelgrupper!
Skötsel och förvaring av produkten
Sköt produkten med några enkla medel så kommer den att hålla länge. Torka av stängerna och vikterna med en fuktig trasa. Förvara sedan de olika delarna torrt. Fukt sliter på produkten, förvara den därför aldrig i källare eller utomhus.
Tips på övningar från vår coach
Utan tillbehör
- Rodd med böjd arm 4×8-10 reps
- Militär bänkpress 4×8-10 reps
- Rumpa/lår : Utfall med skivstång: 4×12-15 reps/sida
Med träningsbänk
- Skivstångsbänkpress 4×6-8 repetitioner
- Hantelcurl 3×10-12 repetitioner
- Triceps kick back 3×10-12 repetitioner
Håll alltid en marginal på 2 reps.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Förvara ej i ett fuktigt utrymme eller utomhus för att undvika rost.
Restrictions on use
Använd inte hantlarna över huvudet.